兩階段鬧鐘設定法! 神清氣爽的起床!

早上總是容易賴床
鬧鐘響了把它按掉!
總是離不開溫暖的被窩嗎?

兩階段鬧鐘設定法!
可以神清氣爽的起床~~
迎接美好的早晨

第一個鬧鐘:「輕聲且短暫」
有被這個輕聲鬧鈴叫醒的話,
表示正好對上快速動眼期睡眠,
醒來時會覺得心情很好

第二個鬧鐘:第一次鬧鐘的20分鐘後, 
並設定「一般音量」
如果正處於深層的非快速動眼期睡眠,
而沒有被第一次鬧鈴吵醒的話,
二十分鐘後很可能就會進入快速動眼期睡眠,
此時第二次的鬧鈴就能將人叫醒

明天早上試試看!!!
調整鬧鐘的時間~ 
讓自己假日也能有規律的作息

心情愉快的迎接美好早晨☀